[スポンサー広告]

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Parmlink--:--

2009-07-23

[豆腐]

ハンパ野菜で豆腐のヘルシー焼き

ハンパ野菜で豆腐のヘルシー焼き

<材料>
豆腐 1/2丁
卵 1個
片栗粉 大さじ1
昆布茶 小さじ1
挽肉(鶏か豚か) 30gくらい
(残り野菜)キャベツ・にんじん・ピーマンなどなど適量

<作り方>
①ボウルに豆腐・卵・片栗粉・昆布茶を投入し、泡立て器などでしっかり混ぜる。
②みじん切りにした野菜・挽肉を①のボウルに入れしっかり混ぜ込む。
③フライパンにごま油ひいて②をスプーンで落としたらフタをして、弱火でじっくり片面に付き約2分くらい焼く。
④ソースやポン酢・ケチャップなどをつけて頂きます~


☆アウトドア料理かと思うアバウトさ(笑)。キャベツが多かったからか、お好み焼きみたな味がしました~
 
スポンサーサイト

Parmlinkコメント(0)トラックバック(0)19:23

2009-06-14

[豆腐]

野菜たっぷりツナ冷や奴

晩ご飯

<材料>
豆腐 1丁
玉ネギ 1/2個
きゅうり 1/2本
ツナ 半缶
味付け海苔 適宜

a.醤油 大さじ1
a.ぽん酢 大さじ1
a.マヨネーズ 大さじ1弱
a.ごま油 少々


<作り方>
①豆腐を食べやすい大きさに切っておく。玉ネギはスライスし、

Parmlinkコメント(0)トラックバック(0)22:14

TOP
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。